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Na maioria das vezes somos julgados na vida pela rapidez
com que podemos fazer as coisas. Devido a isso, é difícil desenvolver a
mentalidade oposta: uma desaceleração.
As aulas de yoga começam com um
momento de adaptação entre a vida fora e dentro da sala de prática. Assim, os
alunos podem simplesmente tomar consciência da sua respiração, a fim de preparar-se
mental , física e espiritualmente para a aula. Para alguns, esse
processo de desaceleração é extremamente difícil. Continuamente correndo de
uma atividade para outra, muitas pessoas são aceleradas e impacientes, o que
torna quase impossível relaxar e ficar centrado.
Se isto acontece com você,
pergunte-se: Estou correndo porque estou sob estresse ou estou sob pressão
porque eu estou correndo? É sempre necessário tanta pressa? Você seria capaz
de viver a sua vida com a mesma eficácia em um ritmo mais lento? Em caso
afirmativo, tome algumas pequenas medidas para reduzir o seu ritmo, um dia de
cada vez.
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Fonte: Yoga journal.com
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